Para acalmar a mente agitada, existem várias técnicas de relaxamento como fazer meditação, praticar regularmente exercício físico, fazer uma alimentação saudável, ouvir música relaxante ou mesmo usar remédios naturais, que podem também ajudar a dormir melhor.

O estresse além de afetar a mente, pode também provocar tensão muscular, queda de cabelo, tontura e dor de cabeça frequente, podendo se manifestar em pessoas de todas as idades, sendo por isso, muito importante seguir algumas técnicas de relaxamento, de forma a prevenir estes sintomas ou o agravamento de doenças já existentes.

,A meditação pode deixar a pessoa mais calma, e pode ser praticada em qualquer lugar ou em qualquer momento. Durante a meditação, a concentração aumenta, e são eliminados alguns pensamentos confusos que podem estar na origem do estresse, promovendo um maior bem-estar físico e emocional, devolvendo equilíbrio e paz interior.

Existem vários tipos de meditação:

Meditação guiada: com este método de meditação, deve-se formar imagens mentais de lugares ou situações que se considerem relaxantes. Para isso, devem-se usar os sentidos através de cheiros, sons, imagens e texturas, podendo ser ou não guiada por um profissional;

Mantra: neste método de meditação, repete-se lentamente uma palavra, frase ou pensamento que ajude a acalmar, de forma a evitar distrações;

Mindfulness: este tipo de meditação baseia-se em ter uma maior consciência e aceitação de viver no momento presente. Deve ser feito numa posição confortável, vivendo apenas o momento presente, e caso surja algum sentimento ou preocupação, deixar passar sem focar nele, julgar ou fazer planos.

Qi gong: esta técnica normalmente combina meditação, relaxamento, movimento físico e exercícios de respiração para restaurar e manter o equilíbrio;

Tai chi: este é um tipo de meditação com artes marciais chinesas em que se realizam lentamente determinadas posturas e movimentos, enquanto se respira profundamente;

Yoga: são realizadas posturas e exercícios de respiração com música relaxante, para promover um corpo mais flexível e uma mente calma. À medida que a pessoa se move através de poses que exigem equilíbrio e concentração, concentra-se menos em seu dia agitado e mais no momento. 

"Catadora de Lindezas

Estou arrelienta por demais da conta sô, saudades da Lu, nossa mineirinha, volta logo que o trem fica melhor c’ocê junto....

Como vocês fazem pra desapegar? Já notaram que é missão quase impossível? Caraca!! Ufaa!! Desapeguei, acho! Culpado>> meu signo: Touro! Ô signo de gente teimosa  e maluca!!

Estava aqui pensando com meus “botão” em como o drama, na minha vida, chega a ser  engraçado, tudo transformo em drama e  daqueles mexicanos com direito a muito choro, desgraça e pausa errada no clímax  da historia...mas observando de outro ângulo, usando um ângulo isósceles, percebo que o drama só existe na minha “cachola”, como disse, culpa do meu signo...nessas horas dou boas gargalhadas, sim, porque uma hora a “ficha cai” e vejo o quanto insana estou sendo....meu mantra de hoje: “desapega maluca, desapega”.

Já aconteceu com vocês de estar na hora certa mas no lugar errado? Hahahaha....acontece comigo toda hora! Acho que atraio essas situações, o ruim é que fico com cara de “ aééééé “ e o bom é que acabo “raxando “ de rir....dias desses, um amigo de longa data e que não conhecia pessoalmente, ele é correspondente da revista que trabalho, me ligou e me convidou pra sair e bater papo, marcamos um horário e ele me disse que nos encontraríamos  no Cartel011, me passou endereço...tudo combinado! Me arrumei “ vestida pra matar “ vestido justo preto, sapatos de salto alto, caprichei na maquiagem e no batom...logo que cheguei  achei o local super na fachada, mas ao entrar vi que estava no lugar errado, na hora certa...hahahahaha....meu amigo me esperava todo empurpurinado...hahahahaha.....e levei alguns olhares de: o que essa zinha ta fazendo aqui? Nunca ri tanto na minha vida!!!! Claro que foi uma delícia passar a noite rindo e falando abobrinhas, mas, odeio o mas, a noite foi realmente super divertida.

Aproveito meu "arrelientamento de ser"  e desabafo:

Gente, agente >>>> sim, eu sei que escrevi errado, que é a gente, mas tou arrelienta, né? Agente pode ser tudo na net...linda, gostosa, jovem, ter a bunda dura feito uma bola de capotão, os seios fartos e com os bicos apontando pro horizonte, mas se tem uma coisa que me tira do sério é quem diz que é doente e não é!  Cito um exemplo: você de brincadeirinha diz que está com um olho de peixe na calcanhar, fala pra que sintam compaixão ou sei lá que diabos quer com isso,aí está  passando pelas aqui um desses Anjos do escuro, sim, eu creio que Eles existam, e diz: ah! Você quer ter um olho de peixe? Então ta “ xá comigo” e pimba>>> lá vai você ficar com um olho de peixe no calcanhar que vai doer horrores...

Cara, isso me “arrevorta as entranhas”, acreditem ou não, já chorei por morto que ressuscitou no gd e passava as tardes  ressuscitado jogando em uma mesa de poker, já fiz novena pra quem nem estava doente...digam: não é “ chose de loc?”

Hoje estou com vontade de brigadeiro e de rir, então, se você tem alguma historia engraçada conte pra nós, bora rir juntos

Beijos e carinho, Bell

E pra completar a disgrama toda,uma  sequência de música sofrência