O problema não está nos próprios pensamentos ou sentimentos  que invadem a nossa mente. Os pensamentos e sentimentos por vezes podem parecer ter vida própria, mas é pura ilusão.

Os nossos pensamentos e sentimentos não têm vida própria, eles vivem em nós, manifestam-se em nós, sem que necessariamente tenhamos que seguir ou agir de acordo com eles. 

Quantas vezes você não seguiu o que estava a pensar ou a sentir? Provavelmente muitas. Então o que é que o fez reorientar os seus pensamentos e sentimentos? Arrisco a dizer que foi você, foi aquele que tem consciência dos seus próprios pensamentos e sentimentos e que pode ou não segui-los

Constantemente estamos nos reorientando através de nossos 

pensamentos com base nos nossos valores, nos nossos objetivos, 

desejos e vontades.Orientamo-nos conscientemente pelos valores e 

não necessariamente pelo que sentimos ou pensamos.

Os pensamentos são palavras na sua cabeça. Os sentimentos são sensações físicas no seu corpo, se não lhe servirem, não os siga!