O corpo sem alimento desce à desnutrição e à enfermidade. 
O motor sem força que o acione volve à inércia. 
A mente sem estudo que a renove padece retardamento. 
Recorda a eternidade da vida e não desistas de aprender. 
Abre um parêntesis no turbilhão das atividades em que te agitas e consagra alguns instantes de cada dia à leitura e à reflexão. 
O livro nobre é uma lâmpada que o Senhor determinou brilhasse em teu caminho. 
Ensina sem exigência, corrige sem alarde, transforma sem ruído e ajuda sem paga. 
Lê e medita... 
No silêncio do espírito, os pensamentos do Céu iluminam os pensamentos da Terra e vozes benevolentes e sábias nos falam aos ouvidos, através do verbo inarticulado da inspiração. 
Não menosprezes a página que constrói, auxilia, esclarece e melhora... 
Realmente a educação legítima é obra de elevação moral, todavia, tanto quanto a árvore não se equilibra sem raízes, a perfeição interior não surge sem o conhecimento. 
A sublimação exclui não apenas o egoísmo mas também a ignorância... 
Amar e saber, ajudar e discernir, eis alguns dos característicos das almas que se aproximam da residência dos anjos. 
Disse-nos o Espírito da Verdade: 
“Amai-vos! — eis o primeiro ensino.
Instrui-vos! — eis o segundo”. 
Por isso mesmo, podemos acrescentar que amando-nos uns aos outros e instruindo-nos sempre, entraremos com Jesus na posse da Luz Eterna.

Intervalos- Francisco Cândido Xavier/Emmanuel