Ninguém gosta de sentir raiva-ódio... também ninguém escapa de tê-la sentido intensamente pelo menos uma vez. Ela altera o funcionamento normal do organismo e provoca mal estar. Podemos ter aversão a muitas coisas, mas aversão a pessoas guarda um significado especial, porque oferece a possibilidade de nos conhecermos um pouco melhor.

o que nos leva a sentir ódio-raiva de alguém?

Geralmente, uma atitude desagradável desta pessoa. Existe também, é claro, aquela raiva sem razão, uma antipatia aparentemente gratuita por alguém que nunca nos fez nada diretamente. Tem gente que sente raiva de pessoas públicas com tal intensidade, que parece conhecê-las na intimidade. Em todo o caso a raiva nasce sempre de uma visão desagradável, da percepção, ainda que inconsciente – o que explica as aversões sem causa – de algo ruim no outro, pelo menos para quem vê.

Mas tudo o que identificamos no outro passou por um processo decodificador em nossas mentes, organizado a partir da nossa própria experiência. Por exemplo, quando julgamos que uma pessoa foi autoritária provavelmente projetamos nela nosso autoritarismo. A verdade é que se agíssemos como ela seria motivados pelo desejo de mandar e então, concluímos, que é este o desejo dela. Este mecanismo se chama projeção. E se não aceitamos nosso próprio autoritarismo, não admitiremos que ninguém o seja, não sem nos enfurecer bastante.  Nem tudo do que discordamos causa raiva. Discordar e odiar não são palavras sinônimas. Não se costuma odiar alguém por uma simples discordância. As raízes da raiva são bem mais profundas.

conhecer nossos aspectos sombrios nos ajuda a reorientar nossa energia

Voltando ao mecanismo da raiva e entendendo os processos mentais, se fizermos uma pergunta a nós mesmos: “O que me aborrece tanto a ponto de me descontrolar?”, ou ainda: “O que me tira do sério?”, encontraremos uma resposta reveladora, desde que sincera.

Quando descobrimos nossa sombra, podemos dominá-la. Ao invés de escondê-la dos outros e de nós mesmos, podemos colocá-la no seu lugar. Quando não a conhecemos, ela tende a aparecer de vez em quando em explosões coléricas, das quais nos arrependemos profundamente, dizendo: “Parece que nem era eu.” E não era! Mas era uma parte do seu ser, ou uma espécie de eu oculto, que estava submerso e se mostrou. O eu que propalamos não é mais que uma parte do nosso ser. É um pedaço, mas não é tudo.

A raiva pode ser, portanto, instrumento de auto-conhecimento. Mas a maioria das pessoas sente muito medo de olhar para si. É preferível ver o mal que há no outro, como se não existisse mal em nós também. Na verdade possuímos ambos os extremos, o bem e o mal, consistindo um desafio permanecer em equilíbrio. Não ser tão bom a ponto de ser tolo ou passivo, nem tão mau a ponto de ser destrutivo.

O ressentimento é a negação de trabalhar com a raiva e com o ódio, é entregar-se à cômoda posição de vítima, é não querer conhecer-se. O pior é que o ressentimento é como um veneno que mata lenta e silenciosamente, causando males profundos.

Daí, fica a nosso encargo escolher como agir quando o outro nos fere: explodir colericamente, engolir o ressentimento, ou transformar a energia da raiva em prol de nós mesmos, refletindo e crescendo.

beijos e carinho, bell

(fonte de pesquisa:papo psi -caroline s.treigher)

A metáfora da expressão fundo do poço se refere a situações em que nós não conseguimos enxergar  uma solução, nos sentimos presas em um  sem fundo, não conseguindo voltar a ter nosso chão, nosso local seguro. No sentido literal, sair dessa situação pode ser bastante delicado, pois requer que curemos as feridas e reunamos forças para escalar as paredes e nos libertarmos da sensação de estarmos presas  aos problemas.

É meio engraçado de dizer, mas é no fundo do poço que vemos quanta profundidade habita em nós e  ”sacamos”  que só desce quem é forte, porque os fracos não têm tanta profundidade em si.

Só conseguimos dar o impulso da escalada, quando desejamos de verdade sair da roubada toda, quando depois de refletir e perceber que a vida está lá em cima, naquela luz que vemos no topo, é como quando estamos nadando, e nos vem a sensação de afogamento, se nos debatermos, afundamos, mas se mantermos a calma, se respirarmos fundo, se afugentamos os medos, teremos calma pra dar braçadas salvadoras...o fim do poço não é o fim de tudo...o fundo do poço é o começo de uma nova visão sobre si mesmo, é a conscientização de que podemos tudo se assim o quisermos.

O fundo do poço está cheio de verdades. Aquelas verdades que nós mandamos para lá, querendo que elas sumissem. Mas elas ficam ali… criam limo, têm espinhos, machucam; algumas se preservam intactas; outras apodrecem...esbarramos em todas elas lá embaixo, só não podemos deixar que elas nos engulam como areia movediça, é aquela hora de ter calma, respirar profundamente e focar na subida

A vida brilha lá em cima...tenha certeza que no fim da escalada encontrará pessoas que te amam e que estarão de braços abertos esperando, aguardando pra viver a vida,  e novas histórias

É fácil ser pesado. Difícil é ser leve.

Uma vida leve é uma vida com menos stress e mais momentos alegres, menos preocupações e mais otimismo, menos pressa e mais dedicação, menos vergonha e mais bom humor, menos cansaço e mais vontade de viver. Quando falamos em “viver com leveza” estamos falando sobre saber viver.

Ter uma vida mais leve é questão de escolha. Com algumas pequenas atitudes e mudanças de pensamento, é possível transformar aquilo que serve apenas para fazer peso na nossa vida em fonte de alegria e satisfação. Existem algumas escolhas que  podemos  fazer agora mesmo para começar a viver com mais leveza, otimismo, tranquilidade e bom humor:

Ter menos coisas, não levar a vida tão a sério, não fazer tanta coisa ao mesmo tempo, ir sempre com calma, ficar o máximo de tempo ao lado de quem nos  faz sorrir, pensar  menos, parar  de lamentar e agradecer , usar  o bom humor pra lidar com nossas  falhas, parar de transformar situações em problemas, contaminar-se  com coisas boas...falar é fácil, né? Nem sempre conseguimos!

 Como adicionar leveza às nossas vidas?

Ande descalço, respire fundo, use roupas confortáveis, ria alto, coma sobremesa, balance na rede, corra ao ar livre, aprecie o silêncio, conecte-se com a natureza, brinque, cante, dance, viaje para longe, faça uma pausa, se espreguice, abrace quem você ama, emocione-se, sinta-se livre, deixe seu coração falar mais alto que a razão, faça o que tem vontade, ame sua vida!

São coisas como estas que fazem com que sejamos mais abertos aos bons sentimentos e sensações que a vida pode nos proporcionar.

seja gentil, educada e generosa: Quando agimos positivamente em relação às outras pessoas, nossas  atitudes geram energia positiva tanto para elas como para nós, e faz com que nos sintamos bem, leves e felizes, ao contrário do que acontece quando tratamos alguém com grosseria ou rispidez.

A leveza vem de dentro para fora, portanto, doe aos outros aquilo que você tem de melhor para despertar as coisas boas que existem dentro de você.

beijos e carinho, bell